이석증 원인과 증상, 치료방법, 좋은 음식

안녕하세요. 레라퍼입니다.

오늘은 이석증에 대해서 알아보려고 하는데요. 요즘 주변에 보면 어지럼증으로 병원에 갔더니 이석증이라더라는 이야기를 종종 듣습니다. 생각보다 주변에서 많이 앓고 있는 병이더라고요. 생각보다 가까이 있는 질병인 이석증에 대해서 원인, 증상, 치료방법과 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.

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이석증 원인과 증상, 치료방법, 좋은 음식

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1. 이석증의 증상

보통 어지럽다고 하면, 단순한 질병으로 보기 쉬운데요. 아니면 빈혈이거나 감기 기운 정도로 생각하고 넘어가는데요. 자주 반복되고, 그 강도가 심해진다고 생각되면 다른 질병을 의심해봐야 합니다. 어지러움은 아주 경미한 증상에서부터 공포를 일으킬정도 심한 경우까지 있다고 합니다. 어지럼 증은 대부분 회전하는 느낌이 대부분인데요. 놀이공원 등에서 빙글빙글 도는 놀이기구를 오래 탔을 때 느껴지는 느낌과 비슷합니다. 증상이 심할 때도 보통 1분 이내에 멈추는데요. 보통 잠자리에서 일어나다가 갑자기 돌아누울 때 일어날 수 있습니다. 또한 서있을 경우에는 갑자기 고개를 들어서 하늘을 보거나, 갑자기 고개를 돌릴 때 발생하기도 합니다. 이런 어지럼증의 경우 균형을 잡기 힘들 정도로 심할 때도 있으며, 어지러울 때 속이 메스껍거나, 구토를 일으키기도 합니다. 

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2. 이석증의 원인

이석은 모든 나이에서 나타날 수 있지만, 40~50대 이후에 더 자주 발생하는 경향이 있습니다. 이석증의 어지러움증은 귓속에 있는 반고리관에 이석이라는 물질이 흘러 다니기 때문입니다. 반고리관은 사람이 어떤 자세를 취하더라도 균형을 잡을 수 있도록 해주는 중요한 기관입니다. 관모양으로 되어 있고, 내부에 액체로 차있습니다. 이석은 반고리관 주변에 있으며 균형 유지에 관여하는 물질인데요, 어떤 원인으로 인해서 이석이 원래 위치에 있지 않고 떨어져 나와서 반고리관 내부 액체 속에서 흘러 다니다가 어떤 자세가 되면 신경을 자극하여 어지러움증을 느끼게 만듭니다. 스트레스가 원인이 되기도 하지만, 외부의 충격, 바이러스의 감염, 약물 부작용 등이 이석을 유발시키기도 하지만, 이석이 원래 있던 위치에서 떨어져 나오는 이유는 아직 확식히 알려져 있지 않다고 합니다. 

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3. 이석증 치료방법

이석증은 일반적으로는 치료 없이도 수일에서 수주 내로 나아지기도 하고, 후유증도 거의 없습니다. 하지만, 심해지지는 않지만 지속적으로 자세 변경 등이 있을 경우 일어나는 경우가 있다고 하네요. 보통 어지러움증을 방치하다가 이비인후과를 찾아서 이석증을 발견하게 되는데요. 병원에서는 진찰 후 이석증이 의심되면 물리치료를 시행합니다. 이석 치환술이라고 하는데 움직인 이석을 제자리로 되돌려 놓는 방법입니다. 재발하는 경우도 많지만, 치료효과는 좋다고 하네요. 하지만, 이석증 치료 경험이 있다고 해서 어지러움증 증상이 모두 이석증이라고 단언하면 안 됩니다. 혹시나 증상이 삼하거나 멈추지 않고 신경마비가 의심된다면 뇌질환일 수도 있고, 또한 어지러움 증상에 따른 다른 이비인후과 질환, 메니에르병, 만성중이염 등 일수도 있으니 빠른 진료를 받아보는 것이 좋을 것 같습니다. 

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4. 이석증 예방에 좋은 음식

이석증은 스트레스와 떨어진 면역력 등으로 생기는 경우가 많아서 우선 면역력을 높여주는 음식을 평소에 섭취하는 것이 많은 도움이 됩니다.

홍삼

면역력을 높여주는 음식 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 홍삼인데요. 홍삼은 이석증 증상을 완화하는 효과가 있다고 합니다. 그리고 이석중뿐만 아니라, 우리 몸의 각종 면역체계를 강화시켜주기 때문에 꾸준히 섭취하는 것이 좋을 듯합니다. 

검은콩

검은콩에는 항산회 성분과 이소플라본이 들어있어서 혈액순환에 도움을 준다고 하는데요. 이는 노화방지에도 도움을 주기도 합니다. 검은콩은 먹을 수 있는 방법이 다양하여서 꾸준히 섭취하기에 좋은 음식인데요. 검은콩밥, 검은콩물 등으로 많이 섭취한다고 합니다. 그리고 콩은 검은콩뿐만 아니라 일단 다른 콩들도 검은콩 못지 많게 우수한 단백질이 많이 들어있으며, 면역력을 높이는데 많은 도움을 줍니다. 콩에는 여러 가지 무기질과 비타민도 함께 들어있어서 이석증 증상을 줄여주는데 좋다고 하니, 꾸준히 섭취하여서 예방하는 것이 좋을듯합니다.  

잡곡밥

이석증에 좋은 효과가 있는 것은 흰쌀밥보다는 잡곡밥이라고 하는데요. 흰쌀에는 무기질과 비타민이 부족한 대신 잡곡밥은 이런 영양소들이 풍부한데요. 이는 혈액순환을 돕고, 면역력을 높인다고 합니다. 

이것 외에도 등 푸른 생선, 버섯, 다양한 채소 등이 있습니다.

이석증은 신체의 면역 불균형으로 생기는 경우가 많은 듯하여 면역력을 높여주는데 도움을 주는 음식과 풍부한 영양소로 예방을 할 수 있는 것 같습니다. 양질의 음식을 골고루 챙겨 먹는 것이 이런 증상을 예방하고 호전시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 날씨도 더욱 쌀쌀해져서 자칫 면역력이 떨어지기 쉬운 요즘 골고루 영양을 섭취하여 면역 관련 질환을 예방해야겠습니다.