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안녕하세요. 레라퍼입니다. 날씨가 쌀쌀해지고 있어, 혈압에 관한 이야기가 많이 눈에 띄는데요. 대게 고혈압에 대해서는 많이 알고있고, 위험성도 알고있지만, 저혈압에 대해서는 많이 모르시는 분들이 많이 있는 것 같습니다. 혈압이 일정하게 유지되어야지 신체의 주요 장기들이 각 기능을 잘 수행할수있는데요. 저혈압은 각종 장기에 어떤 영향을 미치며, 증상은 어떤지 관리는 어떻게 해야하는지 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

저혈압 증상, 관리, 좋은 음식
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혈압이란?

심장의 펌프작용으로 박출된 혈액이 전신으로 운송되어져 나아갈 때의 혈관내의 압력을 말합니다. 심장이 수축하여 혈액을 동맥속으로 내보낼때의 압력을 수축기 혈압이라고 하고, 심장이 확장되어서 원상태로 돌아갔을때 혈액을 받아들이는 압력을 이완기 혈압이라고 합니다.

ⓒ 국가건강정보포털


저혈압 기준은?

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저혈압의 기준은 대개 수축기 혈압이 90mmHg 보다 낮으면 저헐압이라고 합니다. 이완기 혈압은 일반적으로 잘 반영하지 않지만, 60mmHg미만을 때를 일반적으로 정의합니다. 하지만, 이런 수치적인 정의보다는 환자의 나이, 질환 등에 따라 증상과 판단이 달라지게 됩니다. 보통 남성보다는 여성에게 나타나기 쉽다고 합니다. 


저혈압의 종류 

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본태성 저혈압

본태성 저혈압은 본래 태어났을 때 부터 기본적으로 보통사람들 보다 혈압이 낮은 경우를 말합니다. 원인이 되는 질병이 없을 경우가 대부분입니다. 하지만, 보통 체질적으로 야윈사람이나, 근육 골격의 발육이 무력한 사람에게 주로 나타납니다. 피로하고, 권태로우며 현기증이 나타나기도 하고, 때에 따라서는 가벼운 두통을 동반하기도 합니다. 어깨가 무겁다는 느낌을 받는 사람들도 있습니다. 신경쇠약과 비슷한 증상이 주로 있을수있습니다.

 

기립성 저혈압.

사람이 누워있거나 앉아 있으면 혈액이 복부와 다리로 많이 몰리게 됩니다. 갑자기 일어났을 때 심장으로 되돌아오는 혈액의 양이 줄어듭니다. 이때 느껴지는 것이 기립성 저혈압인데요. 갑자기 일어설 때 핑~하고 어지러움을 느끼는 경우가 많습니다. 심하면 실신을 할수도있습니다. 이 기립성 저혈압은 천천히 일어나고 조금 쉬어서 증상이 없어지면 움직이는 것이 좋다고합니다. 하지만, 이런 증상이 모두 기립성 저혈압이 아닐수있으니 증상이 계속 된다고 하시면전문의의 진료를 받는 것이 좋을 것 같습니다.

 

속발성 저혈압

심장이나 위장, 자율신경계의 교감신경 이상, 호르몬의 문제로 인해서 나타나는 저혈압으로 질환에 의한 경우가 많으므로 혈압을 높일수있는 승압제를 쓰기도 합니다.


저혈압의 증상

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보통 우리나라에서는 어지럽다고 하면 빈혈이라고 본인스스로 판단하고 빈혈치료제를 쓰기도하는데, 실제로 어지러운 원인은 여러가지 이므로 반드시 진료를 받고 치료를 하는 것이 좋습니다. 저혈압의 경우 대표적인 증상은 어지러움인데요. 사람에 따라서 무증상부터 실신까지 있을 정도로 다양하다고 합니다.

보통 느껴지는 어지러움, 두통, 피로감, 가슴답답, 미열에서 부터 
맥이 불규직하고, 발작을 하거나, 속이 메스껍거나 구토를 하기도 합니다.

또한 정신 집중이 안됨, 시력이 흐려진다, 목이 마르다, 창백해지는 증상이 있기도 하고, 심할경우
호흡곤란, 실신이 이르기도 합니다.

 

저혈압 증상 개선 방법

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먼저 어떤 저혈압인지 전문의의 진단을 받고 치료를 하는 것이 우선이지만, 평소에 유의해야할점을 알아보겠습니다.

- 음주는 적당히, 적당양의 수분섭취

- 식사는 골고루 적당히 규치적으로( 특히 아침은 꼭 먹는것이 좋습니다.)

- 누워있거나 일어날때 천천히 일어나기

- 평소에 운동을 하여 심혈관의 능력 향상시키기

 

저혈압에 좋은 음식

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고혈압과는 다른게 저혈압은 특별히 가려야 할 음식은 없습니다. 다만 수분을 항상 충분히 섭취하고, 양질의 식사를 통해서 신체를 전반적으로 건강하게 만드는 것이 좋습니다. 아침을 거르지 않아서 몸의 체온을 상승시켜주고 저혈압과 빈혈을 모두 가지고 있는 경우는 철분이 많은 음식을 챙겨 드시는 것이 도움이 됩니다. 

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